La Dieta Mediterránea con frutos secos y aceite de oliva previenen el deterioro cognitivo

La Dieta Mediterránea posee una combinación equilibrada y completa de los alimentos, basada en productos frescos, locales y de temporada en la medida de lo posible. Esta Dieta, está íntimamente vinculada al estilo de vida de los pueblos mediterráneos a lo largo de su historia. Ha ido evolucionando, acogiendo e incorporando sabiamente, nuevos alimentos y técnicas fruto de la posición geográfica estratégica y de la capacidad de mestizaje e intercambio de los pueblos mediterráneos. La Dieta Mediterránea ha sido, y continua siendo, un patrimonio cultural evolutivo, dinámico y vital

La revista «JAMA Internal Medicine» ha publicado un artículo, el que que se demuestran los beneficios de la dieta mediterránea para prevenir o retrasar el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento que eventualmente termina en demencia o alzhéimer. Dicho estudio, derivado del ensayo PREDIMED (Prevención con Dieta Mediterránea), revela que, después de 4 años de seguimiento, las personas que siguen esta dieta complementada con aceite de oliva virgen extra o frutos secos tienen una mejor función cognitiva que las personas asignadas a la dieta control que ha hecho un seguimiento durante cuatro años de 447 voluntarios, con una media de edad al inicio de 67 años.

La dieta con frutos secos fue más eficaz para mejorar la memoria, mientras que la de aceite de influyó influenció de forma favorable la cognición frontal(función ejecutiva).

«Estos efectos beneficiosos de la dieta mediterránea se deben probablemente a la gran cantidad de agentes antiinflamatorios y antioxidantes que proporciona este tipo de dieta», señala Emili Ros, coordinador del estudio.

Según Ros, los resultados sugieren que en una población de más edad una dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva o frutos secos puede contrarrestar el deterioro cognitivo relacionado con la edad:

Frutos Secos retrasan Deterioro Cognitivo

CONSEJO: 

“Incluye en tu Dieta Mediterránea un Puñadito de Frutos Secos y sazona tus ensaladas y verduras con Aceite de Oliva. Ayudarás a prevenir o retrasar la aparición del deterioro Cognitivo”

 

 

***FUENTE:
http://predimed-es.weebly.com/dieta-mediterraacutenea.html
http://www.abc.es/salud/noticias/20150511/abci-dieta-mediterranea-aceite-nueces-201505111746.html
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