¿Quieres tener la piel súper luminosa y que luzca saludable? ¡Sigue leyendo!

Los frutos secos son ricos en vitamina E y grasas ¡saludables! Son el aperitivo más recomendable siempre que puedas limitarte a un puñadito. Si los consumimos con medida, sus numerosos beneficios harán mucho por ti.

Ahora bien, ¿cuál es el más recomendable si queremos cuidar de nuestra piel y, de paso, de nuestra salud?


La nueces son un chute de serotonina, pues contienen vitamina E, ácido fólico, magnesio, calcio, vitaminas del grupo B, melatonina, ácidos grasos Omega-3 y una buena dosis de triptófano, que ayuda al cerebro a producir más serotonina. Con tan solo 7 nueces 5 veces por semana se previenen enfermedades cardiovasculares, se baja la hipertensión y el colesterol, se activa la circulación y se previene la depresión.

¿Y los efectos en nuestra piel? A nivel “beauty” son perfectas para prevenir la oxidación de las células, lo que propicia una ralentización del envejecimiento, y por tanto, un control sobre la aparición de arrugas.

Así que, ya lo sabes, un puñadito de nueces varias veces a la semana ¡y a presumir de piel este verano!

Fuente: Glamour.es / Elle.es

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