Isola Summertime

¡Por fin… Llega el Verano! Y con él, ¡las esperadas vacaciones! Es el mejor momento para hacer planes, para disfrutar de la naturaleza, de ir a la playa, viajar… ¿Ya tienes planes? Si es así, ¡te acompañamos! 

Sabemos que las visitas a la playa serán imprescindibles en la búsqueda de un bronceado perfecto. Recomendamos el uso de un protector solar, cuidar tu dieta y preparar tu piel para estas fechas.

Almendras Isola

Los frutos secos pueden ser de gran ayuda por su contenido en vitamina E. La vitamina E reduce el daño por radicales libres que pueden acelerar el proceso de envejecimiento de la piel y mantiene la piel luminosa y elástica. En esta vitamina son las almendras las que mayor cantidad contienen en su composición. 

Otra vitamina importante que forma parte de los frutos secos es la vitamina C, teniendo relevancia para el sistema inmune y el cuidado de la piel.

Resaltamos, además, el papel de la vitamina A, en concreto de los betacarotenos, los cuales son los encargados de aumentar la producción de melanina en la piel, un pigmento que se encarga de darle color a la piel. Esta vitamina es destacable en frutas secas como los orejones

Orejones Isola

No olvidemos que los frutos secos no se ponen malos con el calor, pero sí pueden ponerse blandos con la humedad, así que mantenlos en un recipiente o bolsa con zip bien cerrada hasta que los uses.

De forma general, las vitaminas y minerales presentes en estos alimentos son muchas y sus múltiples beneficios, acompañando una dieta equilibrada y variada y un estilo saludable pueden ser los frutos secos y las frutas secas tu mejor aliado para el verano. 

Para picar, como aperitivo o merienda. Llévate un buen puñado de casa, preferiblemente tostados sin sal o crudos, y si quieres que sea más cómodo, que sean ya pelados. Por ejemplo anacardos, avellanas, almendras, nueces, piñones, habas, etc.

Además, puedes hacer barritas caseras para llevar contigo: cereales, frutos secos y frutas. Por ejemplo de granola con orejones, pasas, spirulina, arándanos secos y miel. Puedes envolver cada barrita individualmente para ir sacándolas cuando quieras. ¡Es un snack rápido y dulce que sienta muy bien en la playa!

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